لوسي بملابس معمر القذافي ..صورة تثير الضحك على فيسبوك

 

 

 

يبدو أن التصريحات الأخيرة التي خرجت بها الفنانة لوسي حول تعريفها للحرام بأنه الدعارة والزنى فقط ،وأن كلا منهما لا يحدث داخل الملاهي الليلية جعل البعض يعتقد أنها بدأت تشبه القائد الليبي الراحل معمر القذافي في أحاديثه الغريبة والمضحكة التي كان يخرج بها على قنواته الليبية الرسمية وقت الثورة الليبية التي راح ضحيتها الاف الليبيين .

وانتشرت صورة على موقع التواصل الاجتماعي لكلا من لوسي وهي ترتدي نفس الملابس الغريبة التي كان يرتديها معمر القذافي المرصعة بالنياشين والعلامات ، مما جعل البعض يقول أن لوسي أصبحت شبيه لمعمر القذافي .

وكانت لوسي قد نفت في تصريحاتها أن زوجها قرر بيع الملهي الليلي الخاص به في شارع الهرم لأحد السلفيين اعمالا بأن الملاهي الليلية تحض على الرزيلة ، وأن الحكم القادم لمصر سيكون اسلامي لا يسمح بوجود مثل هذه الظواهر على أرض اسلامية .

وقالت لوسي أن الملاهي الليلية محترمة ليس كما يتصور البعض ، خاصة وان الحلال بين والحرام بين وقالت أن الحرام هما الزني والدعارة ، وأن سعر الملاهي الليلية باهظ جداً ، ولا يمكن لأي تيار أو حزب أن يشتريه .

What To Do With Ingrown Hair?

There's nothing more irritating than ingrown hair, especially if it's in your sensitive or intimate body part. It can be itchy, sore and awkward in all the wrong places. Nothing's worse than feeling that itch at a dinner party, while the guest of honor is speaking and looking straight at you when you want nothing more than to be in the privacy of your bathroom, scratching away like there's no tomorrow to make it all better.
The solutions to ingrown hair problem lies on various methods from easy treatments and professional service to simple, no-fuss prevention.
The Right Shave
For most people, ingrown hair stems from improper or incorrect shaving technique. Now, if you run the razor near the hair it'll shave some off and it's very hard to get that part wrong, but there is a way to minimize the damage it can cause. Aiming for a close and ultra-clean shave might actually cause the problem. Instead, shave along the hair, not against and most definitely, not across. Doing this is almost as bad as shaving the same spot repeatedly.
Throw Away The Tighties
For those who enjoy tight clothing, here's some bad news. Tight clothes are not only uncomfortable and very restricting, it can also cause ingrown hair problems. Can't believe it? Here's a logical explanation to convince you - if your hair isn't compressed against your body most of the time, the chances of getting an ingrown hair drop. This is especially true if you happen to be post bikini wax. Squeezing your privates with a tight pair might give you an infection. So why not don comfy, loose clothing once in a while to give your skin some breathing space especially if you've just had a goodbye-hair day of waxing or shaving.
Clean-Up Crew: If the Damage is Already Done
If you're already suffering from ingrown hairs, well, tough. Don't lose heart though because there's still something you can do about it. You can apply a warm or heated moist towel on the trouble area to steam it. After doing so, exfoliate the skin using a loofah, a soft cloth or a mild body scrub. This will usually expose the offending hair, allowing you to shave it better. Just make sure that you don't scrub too hard as it might cause ungodly reactions such as skin reddening, rash, irritation and even skin darkening in the long run. Go easy on the loofah action.
A bit of a worse case might demand the help of a friend or an accomplice. Some ingrown hairs start out deep in the skin, making them difficult to spot. For this situation, plucking is the answer. You'll need needle-nosed tweezers as your weapon against ingrown hair. Make sure first that the tweezers are properly sterilized to avoid bacterial infection especially if you have sensitive skin. You need to pull out the offending hair one by one. Expect that this can be difficult especially if you're all shaky and sweaty but it's one of the more convenient methods. After finishing an area, it's a good idea to cleanse the spot again and then proceed to shave it if you still aim for a smoother finish.
A needle is a perfectly workable substitute, though one that demands more finesse. Standard tweezers are out of the question however. They can cause more damage than you think as they can painfully pinch the skin as you're attempting to pull out the stubborn ingrown hair.
Protect Yourself
For some people it's not a matter of proper shaving habits or the like, but a matter of genetics. It ain't their fault their DNA make-up includes "hairy" on the list. It is advisable to apply a healthy amount of anti-septic to the area after shaving to further control their ingrown hairs.
There are more solutions to the ingrown hair situation such as specific treatments like laser that target hair removal and buffering ingrown hairs, particularly helpful for those who don't have the manual dexterity to finagle the hair out of its hidey hole or those who lack in patience and perseverance. Ingrown hairs can be real stubborn, mind you. They stick it out for the long haul and they'll never go away unless you do something about it.
If none of the DIY methods work or if it begins to hurt far too much, don't be afraid to see a dermatologist and get it checked out. I'm 100% certain no woman in her right mind wants something infected anywhere near her bajingo. It just ain't right, honey.

Article Source: http://EzineArticles.com/6746333

Pucker Up With Lip Plumpers

Collagen injections don't have to be the only way for a girl to get fuller lips. If you don't want to have to go through the hassle of an expensive -and potentially very painful- cosmetic procedure, you can buy your fuller lips right over the counter. That's right. Get plumped with to die for lips without the pain and have it in a simple swipe!

In a nutshell, plumpers are lip-gunk - cosmetic products people apply to their lips just like lipstick, lip gloss and lip balm. The difference however between lip plumpers and all of these other kinds of lip product is that applying a lip plumper can actually make your lips fuller, not just make them look fuller. Now there's a definitive word: MAKE your lips fuller. Sigh...the magic of cosmetics. The blessing of modern invention. Anybody whose vanity lies on their lips but is scared to death of syringes or is broke in cash, can now sleep in peace knowing that there is a simple yet effective solution to their beauty dream. Just like the name suggests, lip plumpers actually make your lips well... plumper.

They're great for that just-kissed, pouty effect. That kind of look can drive the boys and girls if you wish so, absolutely wild! Katie Perry hasn't said it any better when she sang "I Kissed A Girl".

There's a reason why so many girls try to look like Angelina Jolie nowadays. Those full lips, coupled with that killer bod, have helped catapult her to the Hollywood A-List. If I'd have to say so, her lips got famous before she did. Sort of like the actress with the awesome lips. And they got her Brad Pitt too, which is a great plus! Of course, for some people, Jolie-grade lips might not be possible without cosmetic surgery, but lip plumpers can give you the chance for the same kind of alluring pout. Then you can feel like Angelina Jolie every single day!

In most cases, lip plumpers make your kisser more kissable with ingredients that "irritate" the skin on your lips. No worries though! This isn't as bad as it sounds. This is so because the skin on our lips is actually much more delicate than the skin on the rest of our face. This is a wake up call too. The way we care about the delicate skin around our eyes should also be extended to our lips.

What makes lip plumpers work? You might ask. They usually contain ingredients like camphor and menthol, and aside from giving your lips that fun, tingly feeling, they also make blood rush to your lips, causing them to swell and making them fuller and smoother. Ooh tempting! Lip plumpers can also make your lips feel softer giving your lips a nice nutrient boost that can help prevent peeling and chapping.

Most of the time, plumpers can be applied the same way people apply lip gloss or lip balm - using a wand applicator with a fun, fuzzy tip; with your fingers, directly form the tube, or with a lipstick brush. This kind of cosmetic product can come in a clear gloss, tinted, or even opaque, giving your already fuller lips a punch of color to match the rest of your makeup. Some of the sheerer kinds of lip plumpers can be applied right before you apply your lipstick. There are a lot of different kinds of lip plumpers available commercially, and they can range in price from five dollars to one hundred dollars. It's up to you how far you're willing to splurge. They're available in in department stores, most drug stores, and online.

Just a dose of reality though. Not all lip plumpers work. Lip plumpers' active ingredients aren't always that effective on some people. Meanwhile, those with especially sensitive skin might actually get itchy or cracked lips, and some products might not react with some individuals' unique body chemistry. As with other beauty products, what works for some may not be true to others. So, if you want to make sure that you have the right kind of lip plumper especially for you, it'll be a good idea to test it before you pucker up.

How To Bleach Hair

Blondes have more fun and maybe that's why you want to learn how to bleach hair. Well, that's really not a sure thing -the having more fun part anyway- but maybe you want to walk around blonde for a while. I've been wanting to bleach my hair blonde for the longest time anyway. It'll make me look better in a bunch of outfits, so that's a plus too.
Now, I knew that just dumping a bunch of chemicals on my head was probably a bad idea. Daring, sure, but it isn't very smart so I decided to go to the research. There's plenty of advice on how to bleach hair running around, but the internet isn't exactly known for accountability. Just about anything can crop up on the net. Here are a few considerations for anyone who wants to be a blonde, at least for a little while.
Of course, before I put a single cent into my "blondening" efforts, I did some research. First, I had to figure out if it'll look good with my skin tone and of course, with my clothes. Access to photo manipulation software can easily show you just how you would look platinum, ash or dark blonde. Before I even started on the road to bleach my hair blonde, I checked out how it would look.
Damn nice, that's what, so for me, it was all lights are green and go. For you - check it out. If you have it bleached, it's gonna stay that way for a while. Might even damage your hair while you're at it and it'll only be worse if it makes you look sick and washed out. Well, nothing wrong with that if that's what you want, but most people aren't looking for that look.
You do have to consider that doing this at home is probably a bad idea to begin with. Salons know how to bleach hair - this is what they paid to do. It's so easy to ruin hair - too much wrecks it, too little and you can barely notice what changed or at worst, you end up another shade of the rainbow. You also have to consider that putting your hair through this ordeal means that you're going to damage it at some point if you keep it up, no matter how careful you or the salon is.
Another reason to get into the salon chair? Hydrogen peroxide. That's what you use to bleach your hair and it's not exactly something you should handle without care. Getting in your eyes means that you should pull a "Who Wants to Be a Millionaire" and call a friend to get you to help. Swallowing the stuff is even worse.
Nothin' wrong with wanting lighter hair. Nothing at all - but the actual process can be difficult, time consuming and if Darwin was right, dangerous to some people. No matter how many how to bleach hair guides you read or how much I want to bleach my hair blonde myself, it's probably better to get into a salon chair.

Article Source: http://EzineArticles.com/6746347

Three Hot Tips For Moms Considering Glitzy Beauty Pageants

Beauty pageants can be entertaining for small girls and their families. Girls get to dress up and strut their stuff. They learn poise, gain confidence and develop social skills in the milieu of beauty pageantry. These pageants also require a lot of time and effort on the part of the entire family. The hair must be perfect, the dress outstanding and these are the easy parts of getting ready for that first ultra-glitzy beauty pageant. All of this can be pretty intimidating given the caliber of the competitors the little darling will face. Keep these tips in mind before you even begin preparations.
1. Start Small
The idea of a beauty pageant is appealing to many mothers and daughters. Lot's of little girls think its fun to play dress up and prance about on a stage. Add to that the chance to wear a crown and win a trophy and the occasion becomes even more joyous. Be aware though that this kind of entertainment comes with a lot of work, usually more than anyone expected. There is an abundance of practice sessions and rehearsals involved in these high-powered pageants. Many entrants do one or two and call it quits.
Before investing real money and time in it, be sure this is something the two of you really enjoy and want to continue doing. Borrow a fancy dress or rent one and help your daughter learn a simple routine to perfection. If she enjoys herself at these pageants, you can begin to spend real money. In any case, the first pageant you enter should be all about fun, not winning. Winning comes later.
2. Bring a Friend
Especially in the beginning an extra pair of hands can be a godsend. Bring along an adult that both you and your daughter are comfortable with. This person can be the supervisor of wardrobe and supplies. Pageants attract dozens of little girls and their family members. Things can and do get lost in the chaos and having someone around to immediately replace lost (or forgotten) items can be a huge relief.
When it's time to get ready, it's all hands on deck. Makeup time is one of the most important times to have an extra set of hands. Have you ever tried putting mascara on a four year-old? You'll most certainly want someone there to keep her distracted and still. Your helper can also make a big difference during the pageant itself while you're backstage. Have your helper stand behind the judges; this will help your little girl know where to focus. If she forgets where to walk, they can also help direct her using arm motions.
3. Don't Lose Your Cool
The main reason beauty pageants have a bad reputation is the stressed out parental figures involved. An aggressive nagging parent only manages to upset and frustrate their child. Judges are onto this and can tell easily if the child doesn't really want to be there and compete. For the sake of your child, calm down, take a few deep breaths and show your daughter you are calm. She will remain as calm as you are.
Focus on the fun of the pageant. If it's your first, make sure you really talk up the fun of participating. Your daughter probably won't win the first time, and that's okay. Praise her for participating, comment on how well she walked and how pretty her smile was. Let her know how proud you are of her for competing.
If you're setting out for your first pageant, good luck! Remember that full glitz pageants are a whole new world. It's easy to get overwhelmed, so just stay calm and enjoy yourself. Help your daughter stay positive and focused. Think of the wonderful self-confidence your daughter is going to gain from doing pageants!

Article Source: http://EzineArticles.com/6739910

How to Deal With the Pressure to Be the Perfect Hostess

For women the pressure to provide the perfect Christmas, look perfect, be the perfect hostess, keep their pristine house whilst appearing cheerful can be exhausting. And yet, year in, year out women continue to set themselves high standards, not wanting to disappoint children, partners, family and friends.
Many women set themselves up to be superwoman. They look at their friends who may appear to be in complete control, gifts wrapped, house decorated, everything in order. This compounds the requirement to make Christmas wonderful for everyone, but the pressure often means that they end up feeling weary and resentful. Let's look at ways to ease the heavy burden.
Some thoughts:
- Plan ahead. Decide on a meal plan and prepare as much in advance as possible. Whether or not food is eaten on the assigned day is irrelevant. Having meals readily available to be served with minimal effort eases the pressure, especially if unexpected guests call. Attach the planner to the fridge door so that people can see what is available. That way others can help and tick off each dish as it is served.
- Buy some ready-made meals. Not everything has to be homemade and good quality food is readily available in many supermarkets. A simple addition of chopped herbs or a swirl of cream can make shop bought look homemade.
- Have some relaxed days. People get tired of lavish meals. Make a soup for lunch, lasagne or a hot-pot for supper. Served with crusty bread it is often a welcome change after days of rich, heavy food.
- Delegate. Some jobs can easily be passed to others. If the table isn't set exactly right, or the wrong wine glasses are used, relax. No one else is likely to notice. Appreciate the input and remember, this is a family occasion. Let everyone feel good at helping and making their contribution.
- Share with a friend. Some people agree to share the effort and expense. They alternate hosting either Christmas Day lunch or New Years Eve dinner. Or take turns to have each other's children overnight. That way the children entertain each other and parents can plan for a day or two's respite from the noise.
- Say 'no' sometimes. People may enquire to see if you want to do something, have friends round for supper, go somewhere. If you are tired or want a night off politely decline. There's no reason to feel guilty about not wanting to participate in everything. Don't forget though, that it's often the unexpected events that turn out to be the most fun. The evenings we don't expect to be good are often the best because we have no real expectations.
- Set aside some 'me' time. Send everyone out to the park, for a walk or to enjoy a game of rounders and then have a leisurely bath, listen to music, read a book. Ensure that favourite television programmes are set to record, so that they can be enjoyed when you have some free time at a later date.
- Let others help. Often guests are happy to bring a dish with them, wash up, tidy round. Let them. There is no merit in being a weary martyr.
And remember, it is often the mishaps, the times that didn't go quite to plan that people recount later with amusement and affection.

Susan Leigh is a Counsellor and Hypnotherapist who works with stressed individuals to promote confidence and self belief, with couples in crisis to improve communications and understanding and with business clients to support the health and motivation levels of individuals and teams.
Further help, advice and articles on this and associated subjects are available.

Article Source: http://EzineArticles.com/6716923

Is It Still A Man's World? - The Reality

While watching a republican televised debate, there was a question directed to Michelle Bachmann which was extremely sexist. "Given specific passages from the bible directing women to be submissive to their husbands, if she was elected as President of the United States would she let her husband tell her what to do?" My thought immediately was "I can hardly believe this kind of question was directed to a female candidate during a televised debate." Personally I'm not sure how you answer a question like that and still be professional. Answering that kind of question on the fly could bring out the worst in us. Instead, Ms. Bachmann's response was completely professional and dignified.
While I support women's rights and equality, I would not describe myself as a hard-core women's libber by any means. At the same time, women have been in the workplace for many years now and the question remains: is it still a man's world? According to the most recent data, women now make up nearly half (46.7%) of America's workforce and hold 51.5% of management, professional and related jobs (Catalyst Research). Yet only approximately 7.6% of Fortune 500 top executives are women and only 2.6% of Fortune CEOs are women. Have we won the battle but lost the war?
With the exception of a select few, most women are not able to truly break through that "glass ceiling" in real numbers, the speculation being that companies today continue to be built around "masculine norms" and "the good old boy network", try as we might to change it. There is no question; women face much more ambiguity than men when it comes to professional career advancement, culture and the "dos and don'ts" surrounding professional networking. In some fields, particularly engineering, advancement opportunities for women continue to be challenging. We have, however, made great headway. Many organizations have come to fully recognize the real value women bring to the table. We are great at multi-tasking and are all about "just getting things done."
Given the multiple roles women manage on any given day we are bottom line focused, goal oriented and great planners. Women bring a valuable dimension to the work place. One which supports diversity, innovation, consensus and the promotion of cultures supportive of nurturing work environments. All elements which are critical to the success of any organization.
That said there are some very positive trends happening with women-run businesses which are worth noting. According to the latest statistics published by the Women's Presidents Organization, (a New York based non-profit membership organization for women entrepreneurs of private companies generating revenues of $2 million or more) female executives are leading the way in many ways. Most recent data demonstrates 100% of the 50 fastest growing women-led organizations provide health insurance, 88% provide 401K plans and 80% provide life insurance and 47% offer retirement benefits. We are certainly doing our part to take care of our social responsibilities!
The strategy toward "winning the war" may very well lie squarely on corporate America's shoulders. In support of true equality and equal opportunity, organizational commitment and corporate pursuit of initiatives focused on building cultures sensitive to women's norms will be vital. Female executives will be called upon to lead the charge in this next stage of our professional development and journey to full recognition. I believe our success in this next phase relies heavily on women's ability to negotiate terms which are mutually beneficial to men, women, and the organizations we are all working to promote!
I believe women will win the war and achieve total equality in business! While we may not have fully arrived, our journey is well underway! What do you believe? Do you have a strategy that promotes your personal skills, talents and maximizes the contribution you are able to make within the organization you run, manage or work?

فطائر بالخضار

 

 

 

المقادير :

العجينة

دقيق عادي كوبان 

ملح نصف ملعقة صغيرة

باكينغ باودر ملعقة صغيرة

زيت نباتي ربع كوب

زبدة ملعقة طعام في حرارة الغرفة

ماء لترطيب العجينة

الحشوة

بصل أخضر رأسان مقطعان إلى شرائح طويلة ورفيعة

جزرتان مقشرتان ومبشورتان

ثوم  فصان مفرومان

ملفوف 3 إلى 4 أوراق مفرومة ناعماً

كوسى حبتان مفرومتان ناعماً

ملح وبهار أبيض

زيت نباتي ربع كوب لقلي الخضار

 يخلط الدقيق مع الملح والباكينغ باودر والزيت النباتي والزبدة وكمية كافية من الماء في خلاط الطعام للحصول على عجينة متوسطة الليونة ومتماسكة في زاوية واحدة من وعاء الخلاط.

يمكن إضافة المزيد من الماء تدريجياً إلى العجينة للحصول على القوام المطلوب.

تقسم العجينة إلى كرتين وتغلف بورق النايلون وتترك جانباً لترتاح 30 إلى 40 دقيقة.

ترق أول كرة عجين فوق سطح مرشوش بالدقيق للحصول على دائرة كبيرة سماكتها نصف سنتيمر. تقطع هذه الدائرة إلى دوائر قطرها 8 إلى 9 سم بواسطة قطاعة البسكويت الدائرية.

توضع ملعقة صغيرة من الحشوة فوق وسط كل دائرة، ثم تطوى الدائرة على شكل هلال وتختم حوافها بطريقة زخرفية.

تصف الفطائر على ورقة نايلون في صينية ثم تقلى في الزيت الساخن حتى تصبح ذهبية اللون وهشة. تقدم الفطائر ساخنة.


الحشوة

يسخن الزيت في مقلاة كبيرة وتقلى فيه أوراق الملفوف المفرومة حتى تذبل. تضاف بقية مكونات الحشوة ويتابع القلي على نار قوية جداً للحصول على مزيج خالٍ من العصارة.

ترفع المقلاة عن النار وتسكب الحشوة في مصفاة وتترك لتبرد. في حال وجود ماء، يضغط على الحشوة للتخلص من أية عصارة.


ملاحظة

يمكن إضافة لحم السرطان المفروم أو القريدس أو لحم الدجاج إلى هذه الحشوة.

 يمكن خبز الفطائر في الفرن على درجة حرارة متوسطة في صينية مغلفة بورق البارشمان المدهون بالزيت لمنع الإلتصاق.

معكرونة بالفطر

 

 

 

 

الكمية:8-10 أشخاص

المقادير

• 2 الى 3 بصلات صغيرة مفرومة ناعماً
•  كيلوغرام من الفطر المغسول والمقشر والمقطع إلى أرباع
•  75غ من الزبدة + ملعقتا طعام من الزيت
•  علبة ونصف العلبة من معكرونة الريش
•  Penne 200غ من لحم البقر المدخن
•  6 أكواب من القشدة الطازجة
•  نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
•  أوراق حبق للزينة
• 40غ من جبنة البارميسان لرشها فوق المعكرونة

طريقة التحضير

• يقلى البصل في الزبدة حتى يصبح شاحب اللون وجافاً مثل لون الكاراميل.
• يفرم لحم البقر المدخن إلى قطع صغيرة، ويضاف مع الفطر إلى البصل.
• تسلق المعكرونة مع ملعقتي طعام من زيت الزيتون والقليل من الملح حتى تصبح شبه ناضجة.
• تصفى المعكرونة من الماء وتوضع جانباً
• تخلط القشدة مع مزيج الفطر، ثم تسخن فوق النار حتى تبدأ بالغليان.
• تخلط المعكرونة مع مزيج القشدة والفطر ثم توضع في طبق التقديم وتزين بأوراق الحبق. يرش فوقها القليل من جبنة البارميسان وتقدم ساخنة بمثابة وجبة رئيسية.

سلطة الفليفلة الحمراء

 

 

 

الكمية:5-6 أشخاص

المقادير

• ٥ رؤوس كيبرة من الفلفل الأحمر الحلو
•  ١ إلى ٢ رأس من الفلفل الأحمر الحريف
•  زيت لدهن الفلفل
•  ١ إلى ٢ ملعقة صغيرة من الكمون
•  ملعقة صغيرة من معجون الفلفل
• فصا ثوم مهروسان ناعماً  
• نصف كوب من الجوز المتوسط الحجم، مفروم  
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
•  نصف كوب من زيت الزيتون
•  بقدونس مفروم وحبات جوز للزينة.

طريقة التحضير 

• تدهن رؤوس الفلفل بالزيت وتشوى في الفرن أو على الفحم حتى تنضج وتصبح طرية.
• تلف رؤوس الفلفل بكيس من الورق أو النايلون لمدة نصف ساعة، ثم تقشر بعناية وتفرم إلى قطع صغيرة جداً.
• تخلط قطع الفلفل مع الثوم، والكمون، ومعجون الفلفل، ومسحوق الفلفل الأحمر، والجوز، وزيت الزيتون والملح للحصول على نوع لذيذ وحريف من المقبلات.
• تزين السلطة بحبات الجوز والبقدونس المفروم.
• يمكن تقديم هذا الطبق على أنه سلطة أو طبق جانبي مع اللحم المشوي.

كعكة جلي التوت

 

 

 

طريقة تحضير كعكة بجيلي التوت

- يُسخن الفرن لدرجة 180 درجة مئوية.
- يُدهن قالب الكعك بقليل من الزبد ويُرش بقليل من الدقيق مع التخلص من الدقيق الزائد (أويُبطن بورق زبد).
- يُخلط الزبد مع السكر في العجان الكهربائي على سرعة متوسطة ويُصبح كالكريمة.
- تُضاف حبيبات الجيلي مع الإستمرار في الخلط حتى تتداخل المكونات.
- يُضاف بيوريه التوت والبيض بالتناوب مع الإستمرار في العجن.
- تٌخلط المكونات الجافة، وتُضاف إلى الخليط مع الإستمرار في العجن.
- يُضاف الحليب مع الإستمرار في العجن حتى تتداخل المكونات.
- يُصب العجين في القالب المعد الكيك ويُساوى السطح.
- يُخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تمام النضج (مع مراعاة عدم فتح الفرن أثناء عملية الخبز).
- تترك الكعكة لتبرد قليلاً، ثم تقلب على شبكة معدنية لتبرد تماماً.
- يُقسم الكيك عرضياً بواسطة سكين حاد إلى 3 طبقات متساوية في الإرتفاع.
- تُوضع الطبقة الأولى في طبق التقديم، ثم تُوضع طبقة من الكريمة ويُساوي السطح.
- تُوضع طبقة من جيلي الفراولة ثم طبقة أخرى من الكيك وتُكرر الخطوات.
- يُغطى سطح الكيك والجوانب بالكريمة ويُساوي.
- يُزين الكيك بالفراولة الطازجة ثم يُقدم.

 المقادير

1 كوب زبد
2 كوب سكر
1/2 كوب جيلي فراولة (حبيبات)
4 بيض
1/2 كوب فراولة بيوريه
3/4 2 كوب دقيق
1/2 2 ملعقة صغيرة بكينج بودر
1 ملعقة صغيرة فانليا
1 كوب حليب

 للحشو
چيلي فراولة بارد (في قالب بنفس مقاس قالب الكيك)

للتزيين
1/2 كوب فراولة
2 كوب كريمة لباني مخفوقة (مع قليل من السكر البودرة)

طريقة تحضير أصابع المكسرات اللذيذة

 

 

 

المقادير

• 2 كوب دقيق
• ربع كوب زيت نباتي
• ملعقة ملح
• ربع كوب ماء
• مكسرات مطحونة جيدا
• ملعقة سكر

الطريقة

•  انخل الدقيق وأضف إليه الزيت بالتدريج مع الفرك المستمر.
• أضف الماء تدريجياً حتى تحصل على عجينة متماسكة.
• أتركها ترتاح لمدة نصف ساعة ثم افرد العجينة وقطعها إلى مربعات.
• ضع المكسرات بداخلها ولفها مثل الأصابع.
• الأطراف اضغط عليها بالشوكة ثم سخن زيت وضعها فيها حتى تحمر.
• اخرجها وضعها في القطر وبالهناء والعافية.

اسعدي أطفالك بأسياخ الكيك بالفراولة و الكيوي

 

 

 

طريقة التحضير

• احضري علبة كيك جاهز وقومي بتطبيق الوصفه المرفقه لعمل الكيك ثم ضعيه في قوالب كب كيك صغيرة الحجم
•  قومي بغمس الكيك بجلي توت او فراوله  مذوب بكأس ماء
•  قومي بغمسه بجوز الهند
• ضعيه بأسياخ مع الفواكه المحببه لأطفالك
• يقدم مع الايس كريم

بسكويت دموع الشوكولا

 

 

 

الكمية:8-10 أشخاص

المقادير

• زبدة في حرارة الغرفة ثلث كوب
• جبنة فيلادلفيا 100غ
• سكر ثلاثة أرباع الكوب
• صفار بيضة
• عصير برتقال ملعقتا طعام
• دقيق متعدد الاستعمالات كوب وربع الكوب
• باكينغ باودر ملعقتا طعام
• ملح ربع ملعقة صغيرة
• برش جوز الهند 2.5 كوب
• شوكولاته (على شكل دموع  Hershey's Kisses) علبة وزنها 270غ

طريقة التحضير

• تخفق الجبنة القشدية مع الزبدة والسكر للحصول على قوام قشدي. يضاف صفار البيض وعصير البرتقال ويخلط المزيج.
• يضاف الدقيق والباكينغ باودر والملح وبرش جوز الهند.
• يقرص الخليط إلى كرات بحجم حبات الجوز. تغمس هذه الكرات في برش جوز الهند ثم تصف على ورق بارشمان في صينية خبز.
• تخبز الصينية في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق تقريباً حتى تصبح وردية اللون.
• تخرج الصينية من الفرن وتوضع دمعة شوكولا في وسط كل قطعة بسكويت فاترة.
• تترك قطع البسكويت لتبرد وتصبح في حرارة الغرفة.

المشبك

 

 

 الكمية:6 اشخاص

المقادير

• كوب من الدقيق
•  كوب من دقيق الذرة
•  ملعقة طعام من الخميرة الفورية
•  كوبان من الماء
•  زيت لقلي المشبك 
•  ملون طعام أحمر 

القطر

• كوبان من السكر
•  كوب من الماء
•  ١ إلى ٢ ملعقة صغيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير

• لتحضير القطر، يغلى الماء مع السكر لمدة ١٠ دقائق. وحين يبدأ المزيج بالغليان ويصبح كثيفاً قليلاً، يضاف إليه عصير الليمون ويتابع الغلي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
• لتحضير المشبّك، يوضع الدقيق في خلاط الطعام مع دقيق الذرة والخميرة الفورية وكمية كافية من الماء للحصول على عجينة رخوة.
• يسخن الزيت جيداً في مقلاة عميقة. توضع العجينة الرخوة في كيس حلويات له رأس معدني عادي وتسكب منه في الزيت الساخن على شكل حبال طويلة متشابكة أثناء قليها في الزيت.
• يخرج المشبّك من الزيت ويغمر في القطر البارد. يقدم المشبّك بارداً أو ساخناً.
• للحصول على قطع ملونة، يغمس طرف من المشبّك في ملون الطعام الأحمر المحضر.

مصرية تستأجر بلطجية لاغتصاب زوجة عشيقها أمام عينيها

 

 

 

 

أقدمت موظفة مصرية على أبشع انتقام نسائي، إذ اختطفت زوجة عشيقها، واستأجرت بلطجية لاغتصابها بشكل جماعي أمام عينيها، نكاية فيه بعد أن رفض الزواج منها، برغم استمرار علاقتهما المحرمة لسنوات.

وذكرت تقارير صحافية محلية أن الموظفة التي تقطن في مدينة حلوان (جنوب القاهرة) استأجرت بلطجية لاختطاف زوجة عشيقها، واغتصابها لمدة ثلاثة أيام متواصلة، ثم ألقوا بها عارية في الشارع.

واتصلت الموظفة بعشيقها، وأخبرته بوجود زوجته أمام المنزل بعد اغتصابها للانتقام منه.

وكشفت تحقيقات النيابة أن المتهمة "م.س" موظفة تعرفت على تاجر، زوج المجني عليها، ونشأت بينهما علاقة محرمة، وفى أحد الأيام طلبت الموظفة من التاجر الزواج بها، إلا أنه رفض، وادَّعى خوفه من زوجته لو علمت بالأمر، الأمر الذي دفعها للانتقام منه في شخص زوجته.

وحاول الزوج الاستجابة لرغبة العشيقة بالزواج منها، مقابل ترك زوجته، إلا أنها رفضت وتمسكت باغتصابها أمام عينيها.

وتشهد مصر حوادث انفلات أمني منذ تراجع الأداء الشرطي في أعقاب ثورة الـ25 من يناير التي أطاحت بالرئيس مبارك.

لا أخشى الإسلاميين.. والثورة مستمرة اخر ما قالت منى زكي

 

 

 

رفضت الفنانة منى زكي الإفصاح عن التيار الذي ستصوت له خلال المرحلة الثانية من الانتخابات البرلمانية، كونها تتبع محافظة الجيزة، لكنها ألمحت إلى أنها لا تخشى الإسلاميين، مؤكدة أن الثورة ما زالت مستمرة، ما يعني أنها تؤيد تحالف "الثورة مستمرة".

وأكدت منى زكي أنها ستشارك في التصويت هذه المرة، موضحة أنها تشعر بسعادة كبيرة من الحالة لايجابية التي يعيشها المصريون وحرصهم الشديد على المشاركة في العملية الانتخابية بغض النظر عن نتيجة الانتخابات أو الأصوات التي تم تسجيلها في صناديق الاقتراع أو الاسماء والتيارات التي تم اختيارها.

وأعلنت منى زكي أنها مقتنعة أن وصول تيارات معينة للفوز في الانتخابات البرلمانية جاء نتيجة لظروف معينة وأمور كثيرة متشابكة ونتيجة لتراكمات معينة، لافتة إلى أن فوز التيارات الإسلامية في المرحلة الأولى لا يقلقها كثيرا، حيث قالت: "لا أشعر بالخوف من التيارات الإسلامية ولا غيرها ولن يجبرني أحد على شيء مهما كان الثمن ولا أرى أن هناك داعيًا للخوف والذعر الذي تم الترويج له في الشارع لأن مصر بلد كبير ولن يقبل أهله بالظلم أو الفساد مرة أخرى خاصة أن الثورة مازالت مستمرة والشعب يراقب جيدًا فلا داعي للقلق.

أما عن نظرتها لمستقبل الفن في ظل تشكيل برلمان مكون من إخوان وسلفيين قالت منى: "مازال الوقت مبكرًا ولا نريد أن نسبق الأحداث ولكن الشيء الوحيد الذي أثق فيه هو أن الفن المصرى بخير. ولن يستطيع أحد أو أي تيار أن يرجعه للخلف لأن مصر كبيرة بكل ما فيها من بشر وحضارة وفن أيضا."

مولد وصاحبه غايب مليونا دولار أجر هيفاء

 

 

 

ذكرت مصادر صحفية ان النجمة اللبنانية هيفاء وهبي ستحصل على اجر مليوني دولار مقابل القيام ببطولة مسلسل "مولد وصاحبه غايب".

فقد كشفت المصادر أن هيفاء وافقت على بطولة المسلسل نظير هذا المبلغ خاصة انه سيكون أول مسلسل تلفزيوني درامي لها وسيتم عرضه في رمضان المقبل.

ومن المقرر البدء فى تصوير المسلسل بداية 2012، لذلك ستتفرغ تماما له ولن تتعاقد على أى حفلات خارج مصر خلال فترة تصوير المسلسل التي لن تقل عن 6 أشهر.

المسلسل من تأليف مصطفى محرم، ويشاركها البطولة حسن حسني وصفية العمري، وتقوم فيه بدور فتاة فقيرة تعيش في حي شعبي وتعمل راقصة في الموالد.

على صعيد آخر، انتهت هيفاء وهبي من تسجيل أغنية "لو متعصب هدوا" كلمات أحمد مالكي ووزعها أنور عمرو، ومن المفترض طرحها كأغنية "سنجل" لمناسبة عيد الحب.

الفنانة ميريام فارس واحدث فضائحها 2012

 

 

 

فضيحة أخلاقية من العيار الثقيل للفنانة ميريام فارس التى اطلت على المشاهدين فى برنامج "وبعدنا مع رابعة" الذي تقدّمه الاعلامية رابعة الزيات عبر شاشة الجديد.

ميريام المشهورة دائما بقضائحها الجنسية على المسرح والهواء مباشرة فاجأت المشاهدين بمشهد جارح للنظر، وتساءلت احداهن على موقع التواصل الاجتماعي "هل نسيت ميريام فارس ازرار قميصها في المنزل؟".

ولأن الضيفة معروفة بأناقتها، بالغت رابعة الزيات بدورها بملابسها فرأينا الريش الكثيف على الأكتاف والذي لا يتناسب مع فكرة البرنامج الا وهي الجلسة الشبيهة بالجلسات العائلية او لقاءات الاصدقاء.. فهل بتنا في عصر تتنافس فيه مقدمة البرامج مع الضيفة على خطف الأضواء؟

ميلا ابنة نانسى عجرم تختطف الاضواء من امها بعد ارتدائها لملابس بابا نويل

 

 

 

خطفت "ميلا"، ابنة الفنانة اللبنانية نانسي عجرم، الاهتمام منها على صفحتها في موقع التواصل الاجتماعي؛ إذ تسابق معجبو الفنانة في التعليق على صور الطفلة التي ارتدت ملابس "بابا نويل".

واستقبلت نانسي في صفحتها الكثير من التعليقات على الصورة ، أجمع أصحابها على أن "ميلا" فاقت في جمالها نانسي.
وظهرت ميلا في الصور بصحبة نانسي وخلفهما شجرة عيد الميلاد، التي تحظى بأهمية في احتفالات اللبنانيين بالكريسماس؛ حيث تُوضع شجرة كبيرة في وسط بيروت، إلى جانب الأشجار التي يضعها المواطنون في منازلهم. وشاركت نانسي في إضاءة الشجرة التي توضع وسط بيروت، ووجهت معايدة لجميع اللبنانيين، متمنية أن تكون سنة خير وسلام.
من ناحية أخرى، لا تزال نانسي تضع اللمسات النهائية على ألبومها الجديد الذي يتوقع أن يصدر في بداية العام المقبل، وتتعاون فيه مع نبيل خلف والملحن وليد سعد، كما تشارك حاليًّا في الحملة الدعائية المنادية بحقوق الطفل بمشاركة الفنانيّن كاظم الساهر، وصابر الرباعي، والممثل المصري خالد أبو النجا.

بيروت هوتيل ممنوع من العرض لتضمنه مشاهد عارية

 

 

 عبَّرت المخرجة اللبنانية دانيال عربيد عن غضبها من منع الجهات الرقابية فيلمها الجديد "بيروت هوتيل" الذي كان مقررًا عرضه في بيروت 19 يناير/كانون الثاني المقبل.

وقالت عربيد، في صفحتها على "فيس بوك" إنها لن تستسلم، وستناضل من أجل عرض الفيلم في الصالات اللبنانية، أو ستتوقف نهائيًّا عن إخراج أي فيلم لبناني آخر. وأضافت أنها ليست المرة الأولى التي يُمنَع فيها فيلم في لبنان.

وكان الأمن اللبناني قد منع مؤخرًا عرض فيلم "بيروت هوتيل" بحجة أنه يعرِّض الأمن الوطني للخطر؛ فقد تناول قضية سياسية شائكة (اغتيال الحريري)، وفيه مشاهد جنسية جريئة، أدتها الممثلة دارين حمزة التي ظهرت في الفيلم "عارية".

الفيلم يدور حول لبناني يقول إنه يملك قرصًا مدمجًا يتضمَّن معلومات مهمة للغاية عن قضية اغتيال الرئيس رفيق الحريري، ويعرض معلوماته على المخابرات الفرنسية في بيروت مقابل منحه حق اللجوء السياسي.

في الوقت نفسه، هنالك فتاة لبنانية تدعى "زهى" تتعرَّف إلى فرنسي يقطن في فندق ببيروت، فتجمعها به علاقة عاطفية ينتج منها لقاءات حميمة افتقرت إليها مع زوجها الذي يقيم علاقات غرامية خارج الزواج.

واقترح زوار في "فيس بوك" على المخرجة اللبنانية بثه على الإنترنت؛ حتى يصل إلى الناس جميعًا، منددين بما اعتبروه قمعًا ثقافيًّا وفكريًّا.

من جهتها، استنكرت جمعية "إعلاميون ضد العنف" قرار المنع تحت ذريعة أنه يعرض الأمن اللبناني للخطر؛ ما يوحي وكأن الوضع في لبنان هش إلى درجة أن فيلم "بيروت هوتيل" سيطيح بالاستقرار ويعيد الحرب الأهلية.

واعتبرت الجمعية أن هذه الذريعة لا تُعتبَر توصيفًا دقيقًا للواقع اللبناني بأنه كالجمر تحت الرماد. وشددت على موقفها الثابت برفض كل أنواع الرقابة المسبقة التي تسيء لحرية الرأي والتعبير في لبنان.

فيلم "بيروت هوتيل" هو إنتاج فرنسي - لبناني مشترك. وقد تعرض لانتقادات لاذعة أثناء عرضه في مهرجان "نامور" للأفلام الفرانكفونية ببلجيكا؛ بسبب وجود مشاهد جنسية وعدم تصنيفه "للكبار فقط".

طيب السينما المصرية أحمد سامى عبد الله فى ذمة الله

 

 

 

توفي الفنان أحمد سامي عبد الله مساء اليوم الاثنين عن عمر يناهز 81 عاما.

ويعتبر أشهر أدوار الفنان الراحل دور عم مجاهد (بائع الفول) في فيلم الكيت كات، والذي قدمه في 1991.

وبشكل عام فقد قدم عبد الله 60 عملا، ما بين السينما والشاشة الصغيرة، كان أخرهم فيلم حسن ومرقص في 2008 ومسلسل عايزة أتجوز في 2010.

واشتهر سامي عبد الله بدور الانسان الطيب في السينما المصرية على مدى أعوامه الـ32 في الحياة الفنية.

مقاطعة "ريكلام" لا تثير اهتمامى و حفل زفافي سيكون عائليًّا احدث تصريحات غادة عبد الرازق

 

 

 

أكدت غادة عبد الرازق أن الفترة الصعبة التي عاشتها بسبب وضع اسمها في القوائم السوداء بعد ثورة 25 يناير؛ كانت سببًا في اقترابها من خطيبها الكاتب محمد فودة، موضحةً أن حفل زفافهما سيكون عائليًّا؛ سيقتصر على عدد محدود من الأهل والأصدقاء.

وفي الوقت نفسه، قللت غادة عبد الرازق من أهمية حملات المقاطعة التي يتعرض لها فيلمها "ريكلام" بسبب موقفها من الثورة، معتبرةً ما يُروَّج دعايةً مجانيةً لها، حسب صحيفة "الدستور" المصرية.

وقالت "غادة": "محمد فودة احتواني كإنسانة، واكتشفت حجم الطيبة داخله؛ فهو رجل "جدع" و"صاحب صاحبه"، بالإضافة إلى أنه يحترم مشاعري".

من جهة أخرى، أشارت غادة إلى أنها ستبدأ في بداية شهر يناير/كانون الثاني المقبل؛ تصوير مسلسلها الجديد "مع سبق الإصرار"؛ فقد انتهى المؤلف أيمن سلامة من كتابة 10 حلقات، مؤكدةً أنها تعقد جلسات عمل مع المؤلف والمخرج محمد سامي، حسب صحيفة "المصري اليوم".

وأضافت: "دوري في المسلسل مختلف عن كل أدواري السابقة. والشخصية التي سأجسِّدها على الشاشة ستُخرج كل ما بداخلي من طاقة، وستكون مفاجأة للجمهور. والعمل يشارك في بطولته ماجد المصري وروجينا وميار الغيطي ومحمد شومان".

وقالت غادة: "انتهيت مؤخرًا من تصوير فيلم "ريكلام" الذي تدور أحداثه حول  فتيات من مختلف الطبقات الاجتماعية؛ هن: "شادية" التي أجسِّد دورها. وهي شخصية محورية تجمعها الظروف بعلاقة صداقة مع "ديدي" التي تجسد شخصيتها رانيا يوسف، بالإضافة إلى الفنانة علا رامي التي تجسد دور قوادة تستغل ظروف الفتيات وحياتهن الاجتماعية الصعبة، وتستخدمهن في أعمال منافية للآداب.

وحول حملات المقاطعة التي تعرض لها الفيلم، أوضحت غادة أنها "لن أتعب نفسي في الرد على حملات المقاطعة؛ فهذا الأمر لا يهمني. وعمومًا، الهجوم على الفيلم بهذا الشكل قبل عرضه يؤكد أن أصحابه يسعون إلى الشهرة. بس برضه كفاية أنهم عملوا دعاية مجانية للفيلم".

عودة شيريهان حقيقة ام خيال

 

 

 يجري المنتج عصام شعبان اتصالات مكثفة مع الفنانة شيريهان لإقناعها بالعودة إلى التمثيل من خلال مسلسل ينتجه لرمضان المقبل، وطلب من المنتجة إسعاد يونس التدخل لدى شيريهان بحكم علاقتهما الوثيقة لإقناعها بالعودة.

المعروف أن آخر عمل قدمته شيريهان كان فيلم العشق والدم قبل عشر سنوات، وبعده غابت عن التمثيل تماماً رغم المحاولات الكثيرة التي أجريت لإقناعها بالعودة.

القطب الجنوبى المتجمد يستقبل اول فتاة عربية سعودية تدعى سحر الشمرانى

 

ستبدأ الشابة سحر الشمراني في شهر فبراير المقبل رحلة إلى القطب المتجمد الجنوبي، هي الأولى لفتاة سعودية.

الشمراني التي ولدت في جدة، كانت قد تواصلت مع شركة متخصصة في مجال الرحلات إلى القطب الجنوبي، وقررت خوض التجربة، معتبرة أنها مغامرة شائقة، والأهم بالنسبة لها هو أن تكون أول من يرفع علم دولتها في ذلك الجزء من العالم.

وفي حديث خصت به "العربية.نت" قالت الشمراني إن الفكرة بدأت عندما التقت الإماراتية دانة الحمادي، والتي ذهبت إلى القطب الجنوبي خلال هذا العام، وعندما رأت صورها هناك بين بياض الثلج، زاد حماسها، وتساءلت: لماذا لستُ أنا؟

تقول الشمراني: بدأت التواصل مع الشركة البريطانية - الأمريكية 2041 المتخصصة في هذا النوع من الرحلات، ووجدت تجاوباً رائعاً من قبلهم، مما زاد حماسي للتجربة، بحكم أنهم يفتقدون للعنصر السعودي، والعربي عموماً، في رحلاتهم السنوية للقطب الجنوبي.

وتضيف: أعلم أن الرحلة ليست سهلة، وستسبقها سلسلة من برامج التهيئة البدنية والنفسية والغذائية، وقد بدأت هذه البرامج فعلاً، تحت إشراف نفس الشركة، وكل الأمور ممتازة حتى الآن.

17 يوماً

وحول تقبل أسرتها للفكرة تقول سحر: "أبي وأمي تحمَّسا للفكرة، وراضيان تماماً عن خوضي لهذه التجربة، والحقيقة أن الكثير من الجهات الرسمية والخاصة شجعتني، وقدموا لي الدعم المادي والمعنوي اللازمين، وكذلك الهيئة العليا للسياحة بالسعودية، والتي ستكون في استقبالي في الرياض بعد عودتي من القطب الجنوبي، حيث سأعقد مؤتمراً صحفياً مشتركاً معهم".

وحول برنامج الرحلة صرحت الشمراني لـ"العربية.نت" بأن الرحلة ستبدأ بالسفر إلى البرازيل منتصف الشهر القادم، وتقول: "هناك سأتلقى تدريبات مكثفة تتعلق بالتحمُّل، والغذاء، والأخطار المرتقبة، ومن بعدها سأسافر إلى الأرجنتين لألتقي ببقية الأعضاء المشاركين في الرحلة، وعددهم 93 شخصاً من مختلف دول العالم، ثم سنسافر عبر البحر إلى القطب الجنوبي، وسنمكث هناك قرابة الـ17 يوماً".

وتضيف: "أخطط لأن تكون هذه الرحلة رسالة مني إلى العالم أجمع، بأن الفتاة السعودية قادرة على المستحيل، وأعمل حالياً على إعداد ملفات مختلفة عن إنجازات المملكة، والمرأة السعودية على وجه الخصوص، لأعرضها على المشاركين خلال الرحلة، وسألتزم بحجابي، وسأتصرف كما لو كنت سفيرة للسعودية في هذه المنطقة من العالم".

وذكرت الشمراني أنها ستوثق الرحلة كاملة بالفيديو، معتبرة التجربة برمتها واجباً وطنياً، سيبقى مصدر إلهام للأجيال القادمة.  

رجيم لجسم جميل ومزاج أفضل النوم ليلاً يحقق الرشاقة

إذا رغبتِ في جسم رشيق ومثالي، ينصحك خبراء التغذية بالتركيز على الرياضة لحرق السكريات والدهون بصورة أفضل من الوضع الطبيعي، كما إنها ستساعدك على الشعور بالسعادة بسبب إفراز الجسم للـ "الاندروفين" وهي مادة تحسن من المزاج وتساعدك على الاسترخاء ، الأمر الذي ينعكس بصورة أفضل على مستويات الحرق في الجسم .

وينصحك استشاري التغذية وعلاج السمنة د. بهاء ناجي بأخذ قسط وافر من النوم من 6 : 8 ساعات ليلاً ، لأن معدل الحرق يكون أقل في الليل مع الحرص على تناول الوجبات صباحاً لرفع مستوي حرق الدهون ، وتناول عشاء خفيف قبل النوم بساعتين على الأقل.

نوم هادئ

لذلك احرصي على النوم بشكل متواصل وهادئ دون التعرض للقلق ، وذلك بهدف الاستفادة من هرمون «السيتروتونين» الذي يتأثّر إفرازه بالضوء ، فكلّما خفّت الإضاءة ازداد إفرازه في الجسم ، لذا يجدر بك توقيت نومك في الساعات الأولى من الليل ، وللتمكّن من ذلك ، عليكِ الالتزام بالخطوات التالية :

- عدم استخدام الإضاءة في الغرفة ، ليسترخي جسمك ويستطيع إفراز هرمون " السيتروتونين" الذي يجعل نومك طبيعياً، ويمدّك بالنشاط والحيوية صباحاً.

- تجنّبي تناول الوجبات الدسمة قبل النوم بثلاث ساعات لأنها تؤثّر على قدرة الجسم على الاسترخاء والخلود إلى النوم.

- تجنّبي شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين " الشاي والقهوة والمشروبات الغازية "  لأنها تسبّب الأرق، خصوصاً في نهاية النهار.

ويقدم د. بهاء ناجى مجموعة أنظمة غذائية تبعاً لنظام الهرم الغذائي ، تناسب وزن من 70 : 90 كيلوجرام ، في حالة زيادة الوزن بصورة أكبر يمكنك تناول كميات أكبر نسبيا ، وإليك 6 من أنظمة الرجيم المنوعة :

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم أو عصير بدون سكر + ملعقة عسل نحل أو مربى دايت + توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 8 ملاعق بصارة + رغيف سن.
اليوم الثالت : 1/4 كيلو كفتة + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 1/4 دجاجة مشوية + 12 أصابع محشي ورق عنب + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء+ رغيف سن.
اليوم السابع : 3 بيض أومليت + سلطة خضراء + 3 توست سن.

وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهة

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 3 ملاعق تونة أو بيض أومليت + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 8 ملاعق مقلوبة باللحمة + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 أصابع محشي كوسة وباذنجان + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثالث

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة كيك دايت أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 1/4 كيلو ممبار فى الفرن + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الرابع

وجبة الإفطار
كوب نعناع أو ينسون + قطعة جبن بيضاء بالخيار + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم لأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/8 كيلو لحم مسلوق + 6 ملاعق فتة + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 1/8 كيلو لحم مشوي + قطعة رقاق + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/8 كيلو كبدة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 1/8 كيلو لحم مسلوق أو مشوي + 12 أصبع محشي ورق عنب + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضار + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الخامس

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان كورن فليكس دايت بلبن خالي الدسم أو قطعة جبن بيضاء+ توسن سن.

وجبة الغداء كما اليوم الأول

وجه الشبه ما بين رغد صدام حسين و عائشة القذافي

دعت عائشة القذافي، من منفاها في الجزائر، الشعب الليبي الى الثورة ضد المجلس الوطني الانتقالي. موقف عائشة ذكّرنا برغد صدام حسين التي انشق زوجها عن أبيها، وأعدمه صدّام، لكنها لم ترفض ما فعله والدها، واعتبرت ما حصل سوء تفاهم، وتالياً اتهمتها حكومة المالكي بدعم المسلحين السنّة في العراق. أصرف النظر الآن عن جرائم صدام والقذافي، وغضب الليبيين من الحديث عن موقف عائشة، وأصرف النظر عن قسوة رغد، وموقف حكومة المالكي منها. تأمّل صورة البنت في ثقافتنا ووجداننا، تذكّر اننا نتحدث عن البنات وليس السياسة.

نظرة العرب الى البنت مؤسفة، وموقفهم منها ما زال يجسّد الآية الكريمة في سورة النحل، «وَإِذَا بُشِّرَ أَحَدُهُمْ بِالأُنثَى ظَلَّ وَجْهُهُ مُسْوَدّاً وَهُوَ كَظِيمٌ». العربيّ ما برح يعتقد بأن البنت مكسورة الجناح، وفرصة للعار، وقطيعة للنسب، وموتها رحمة، وقديماً، كلما عزّت النساء أسرة فقدت ابنتها رددن، الحمد لله على القدر، موت البنات من المكرمات. تغيّرت العبارة، وبقي الموقف.

قبل سنوات، وفي بهو فندق أوروبي جلس إلى جانبي رجل أميركي. خلال حديثنا جاءت ابنتي سارة برفقة شقيقتها الصغيرة زين، تحدثتا معي بمرح، وانصرفتا. التفت الاميركي إليّ وسأل: ابنتاك؟ قلت نعم. سأل: هل تحب البنات؟ قلت له، لماذا تسأل؟ رد، زوجتي حامل ببنت. هل كنت تتطلع الى ولد؟ سألته فأجاب نعم، تمنيت ان يكون ولداً. قلت له اسمع، البنت مثل الكلب، والولد مثل القط، يأكل ويجري. والبنت تعود إليك بوالد آخر هو زوجها، وتبقى تحيط بك مثل أم حنون. رد الأميركي: أُحب ذلك. ودخلنا في حوار طويل حول وفاء البنت وعظمتها. شبَّهتُ البنت بالنخلة، والولد بفحل النخل، منظره جميل، لكنه غير مثمر. قلت له: مَنْ لا يُرزَق ببنت لا يعرف طعم الأبوّة.

تأمّل وفاء عائشة ورغد، وشجاعتهما في الدفاع عن والديهما. تأمّل مراجل البنات. بعد هذا، أليس واجباً علينا ان نكنّى بأسماء بناتنا، وننتخي بأسماء أمهاتنا وأخواتنا؟ تباً لثقافة تحتقر البنت.

نجمات هوليوود للعام 2011 وافضل لوكات

اجمل طلة بتسريحات 2012

تابعي بالصور تسريحات بعض النجمات على السجادة الحمراء في العام 2012،   الشعر الكثيف كان ميزة إطلالات النجمات اللواتي لم يتركن طريقة لزيادة حجم شعرهن إلا واتبعنها. أي تسريحة تفضلين؟

فقدان العذرية بسبب قيادة المراة للسيارة حسب دراسة سعودية

قالت "دراسة سعودية" إن قيادة المرأة للسيارة تزيد من حالات الدعارة والانحطاط الأخلاقي، وحذرت دراسة نشرها أكاديمي سعودي من أن السماح للمرأة بقيادة السيارة سيؤدي إلى ضياع عذرية الفتيات، ونشر الفسق والانحلال في المجتمع السعودي.

الدراسة أثارت مشاعر مختلطة، ما بين السخرية والسخط في أوساط الشباب وعلى الإنترنت.

وتعتبر هذه الدراسة حلقة جديدة في مسلسل الصراع بين المحافظين المتشددين والحقوقيين الليبراليين في المجتمع السعودي، حول قيادة المرأة للسيارة.

فقد نشر الأكاديمي السعودي كمال صبحي، الأستاذ السابق في جامعة الملك فهد، دراسة حذر فيها من أن السماح للمرأة بقيادة السيارة "من شأنه أن يحدث زيادة في الدعارة والمواد الإباحية والطلاق".

وجاء في ذات الدراسة "أنه في غضون عشر سنوات من رفع الحظر عن قيادة المرأة للسيارة لن يكون هناك المزيد من العذارى في المملكة".

التقرير، الذي تم تقديمه لمجلس الشورى السعودي، أكد أيضاً أن "هذا التراجع الأخلاقي ملحوظ بالفعل في دول الخليج الأخرى، حيث يسمح للنساء بقيادة السيارات".

ووصف صبحي في تقريره تجربة الجلوس في أحد المقاهي في دولة عربية لم يذكر اسمها، شارحاً أن "جميع النساء كانوا ينظرن إليّ، وأحدهن قدمت إشارة لي بأنها متاحة .. هذا ما يحدث إذا تم السماح للنساء بقيادة السيارات".

كما أن الصحف الغربية وبرامج كوميدية في الولايات المتحدة تناولت الدراسة السعودية وجعلتها موضعاً للسخرية، كما ظهر في أحد مقاطع الفيديو التي نشرت على موقع "يوتيوب"، الذي يتساءل فيه مذيع البرنامج ساخراً إنه "إذا كان السعوديين يعتقدون أنه بعد قيادة السيارات بعشر سنوات لن تكون هناك أي امرأة عذراء في المملكة، فكيف يقودون السيارات هناك؟".

من جانبها، علقت رويدا القرشي على موقع قناة العربية الإخبارية بالقول: "لمن يقول إن قيادة المرأة السعودية خروج عن دينها وحيائها، المرأة تقود في الكويت والبحرين والقطر.

هل هؤلاء النساء بدون حياء ودين؟ من يستخدم حجة الدين لمنع المرأة من القيادة هو إنسان ضعيف ديناً وأخلاقاً، وبكلامه هذا يتكلم في أخلاق ملايين المسلمات".

ويشار إلى أن مطالبة بعض النساء السعوديات بالسماح لهن بقيادة السيارة قد شهدت نقاشاً حاداً في الفترة الأخيرة، بعد قيام عدد من السيدات بحملات شعبية وإلكترونية للمطالبة بهذا الحق، بل إن بعضهن غامر بقيادة السيارة، وتعرضن للتوقيف من قبل الشرطة السعودية.

من جهة أخرى يعتبر مراقبون أن العاهل السعودي لا يعارض قيادة النساء للسيارة، إلا أنه في الوقت ذاته لا يريد إغضاب رجال الدين والتيارات المتشددة داخل السعودية.

طريقة رومانسية لكى تطلب يدها

أحياناً لا يحتاج قرار الإرتباط عند الشاب إلى التفكير العميق، فقد لا يتطلب الأمر سوى  خاتم برّاق وباقة من الورود الحمراء. أمّا الفتاة فتفكّر دوماً في الأسلوب الذي سيفاجئها به حبيبها وهل سيتّسم بالرومانسية؟ عندها تصبح مهمته صعبة في إيجاد طريقة مميزة وجديدة تبهرها عند إعلامها بنيّته!

إليكَ إذاً بعض الأفكار التي تُرضي الحبيبة وتكسر من الأساليب الروتينية التي إعتدنا عليها.

طرق رومانسية وطريفة

العديد من الشابات يعتقدن أنّ الرومانسية تتجسد في الركوع وطلب اليد، فإذا كنتَ جريئاً لا تتردد في ذلك لأنها الطريقة المفضّلة وستضمن لكَ الرد بـ"نعم".

يمكنك دعوتها إلى العشاء أو الغداء في أول مكان تعارفتما فيه. هناك، قدّم لها خاتم الخطوبة بطريقة ملفتة كأن تضعه مثلاً داخل باقة الورود أو بين قطع الحلوى.

في حال كانت تتردد دوماً إلى متجر معين، يمكنكَ أن تضع سؤال "هل تتزوجينني" بطريقة طريفة على واجهة المكان أو داخله.

إذا كنتما مدعوَين إلى  زفاف أحد الأصدقاء، يمكنكَ في نهاية الحفل أن تطلب يدها أو أن تعلن قرار ارتباطكما أمام المدعوين.

إصطحبها لزيارة طبيب العيون، وعند إجراء الفحص رتّب الأحرف التي عليها أن تقرأها بطريقة مناسبة تعبّر عن رغبتكَ في الزواج منها.

أرسل لها مقطع فيديو على الهاتف تطلب يدها فيه، حتى ولو كنتَ جالساً أمامها. فهذا قد يساعدك إذا كنتَ قلقاً من ردة فعلها.

مع إقتراب السنة الجديدة، قد تكون فكرة جميلة لو صارحتها بحبك ليلة رأس السنة وأعلنتَ لها أنّكَ تريد الإرتباط بها، فتكون بداية عام جميل لكما.

ملاحظة: لا تُقدم على خطوة الإرتباط إلاّ عند التأكد من رضى الفتاة ومن نسبة قبولها لهذا القرار. فهو بداية مرحلة قد تكون حسّاسة وصعبة بالنسبة إليها.

يختتم أعماله بلندن ملتقى سيدات الأعمال الإماراتي-البريطاني

اختتم الملتقى الأول لسيدات الأعمال الإماراتي البريطاني فعالياته التي استضافتها العاصمة البريطانية لندن يومي الجمعة والسبت الماضيين في مقر غرفة التجارة العربية البريطانية تزامنا مع احتفالات الدولة باليوم الوطني الأربعين، وذلك بحضور عبدالرحمن المطيوعي سفير الدولة لدى المملكة المتحدة وحشد من الدبلوماسيين والاقتصاديين البريطانيين والعرب في المملكة المتحدة.

وتضمنت فعاليات الملتقى التي شارك فيها وفد مجلس سيدات الأعمال الإماراتي ونظرياتهن البريطانيات تنظيم العديد من الأنشطة وورش العمل التي تبرز آليات مشاركة المرأة الإماراتية في تطوير اقتصاد بلادها، بجانب تنظيم عرض تراثي للأزياء في فندق أبراج جميرا كارلتون في لندن بحضور مصصمات أزياء إماراتيات والعديد من سيدات المجتمع العربي والأجنبي والبريطاني.

واستضافت غرفه التجاره العربية البريطانيه ورشه عمل إستعرضت مظاهر التطور الذي تشهده القطاعات الإقتصاديه في الدولة، فضلا عن مجالات مساهمه المرأة الإماراتية في اقتصاد بلادها، بينما ألقت ثلاث سيدات إماراتيات الضوءعلى تجاربهن في مؤسسات الدوله والقطاع الخاص والنجاحات التي حققنها في ظل القياده الرشيده.

وترأست الشيخة الدكتورة هند بنت عبدالعزيز القاسمي رئيسة مجلس سيدات أعمال الإمارات وفد المجلس خلال فعاليات الملتقي الذي أسس منصة تدعم العلاقات الثنائية بين دولة الإمارات والمملكة المتحدة وتروج الأنشطة التجارية لصاحبات الأعمال الإماراتيات في بريطانيا دعما لدورها المحوري في تنمية بلادها في مختلف المجالات.

وأكدت الشيخة هند القاسمي خلال افتتاح فعاليات الملتقي الذي بدأ بالنشيد الوطني لدولة الإمارات وعرضا لفيلم وثائقي حول الدولة، أهمية تنظيم الملتقي ودوره في تعزيز مكانة سيدة الأعمال الإماراتية على المستوي الدولي، بجانب تبادل الأفكار والحوار بين قطاعي المال والأعمال الإماراتي والبريطاني، مثمنة العلاقات المتميزة بين البلدين وخاصة الإقتصادية والتجارية التي رسختها ثقة متبادلة تعتبر جسرا لعلاقات بريطانيا ودول مجلس التعاون الخليجي.

وأضافت أن دولة الإمارات وهي تحتفل باليوم الوطني الـ 40» « تفخر بمسيرتها التنموية التي حققت تحولات اقتصادية واجتماعية جذرية وأسست بمنظومة مواردها وثرواتها التي طال خيرها العديد من المحتاجين حول العالم، اقتصادا متينا مكنها خلال فترة زمنية قياسية من التغلب على العوامل البيئية والمناخية الصعبة، فحولت صحاريها إلى مساحات خضراء وبساتين نخيل وأشجار مثمرة، إلى جانب حركة عمرانية أهلتها بنية تحتية متميزة وطرق وموانئ ومطارات وجامعات ومراكز علمية وتعليمية وصحية وخدمية وتجارية متطورة.

وأضافت أن مجلس سيدات أعمال الإمارات، وبتوجيهات سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك رئيسة الاتحاد النسائي العام الرئيس الأعلى لمؤسسة التنمية الأسرية، سعي حثيثا لتحقيق أهدافه إبرازا لقدرات سيدات الأعمال في مجمل العمليات الإقتصادية من خلال مشاركاتها المتميزة في تأسيس وتنفيذ مشاريع تجارية وخدمية كبيرة ومتوسطة وصغيرة، وصولا إلى توسيع علاقات المجلس ونظرائه وممثلي القطاع الخاص في الدول الشقيقة والصديقة وخاصة المملكة المتحدة التي تربطنا وإياها علاقات عديدة متنوعة متينة تحقق منافع متبادلة بآفاق واسعة.

وأكدت أهمية حرص الجانبين الإماراتي والبريطاني على الوصول إلى وسائل وآليات وتكثيف لقاءات بينهما لتبادل الخبرات والتجارب وصولا إلى تنفيذ مشاريع إقتصادية مشتركة تدعمها تقنيات التجربة البريطانية في مختلف المجالات، وخاصة التصنيع والسياحة والنشاط التجاري والفندقي والخدمي.

وأشارت إلى أن متانة الإقتصاد الإماراتي مكن الدولة من إعادة هيكلة مشاريعها الاقتصادية فصارت التنمية شاملة متوازنة تخدم أهدافها الآنية والمستقبلية التي خططت لها قيادتنا الحكيمة برئاسة صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة حفظه الله، وأخيه صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي رعاه الله، وإخوانهما أصحاب السمو أعضاء المجلس الأعلى حكام الإمارات، وصولا إلى تنمية مواردها البشرية وتأهيل كودرها الوطنية التي تعتبر المرأة المواطنة أحد مكوناتها في مختلف المجالات الاقتصادية والاجتماعية لتحفيز مسيرة التنمية.

وأعربت رئيسة مجلس سيدات أعمال الإمارات في كلمتها عن أملها في أن تتطور فاعلية وإمكانات غرفة التجارة والصناعة العربية البريطانية دعما لتنظيم الفعاليات المشتركة من الندوات والمؤتمرات والمعارض التجارية والنوعية المتخصصة بالتعاون مع مجلس سيدات أعمال الإمارات واتحاد غرف التجارة والصناعة في دولة الإمارات التي دعمت المناخ لإنجاح سياسة الإمارات الإقتصادية المنفتحة على معظم دول العالم وحققت مردودا إيجابيا في حركة تجارتها الخارجية بوأ ها موقعا متقدما في سلم العلاقات الاقتصادية والسياسية حول العالم .

وألقت الضوء على إجمالي قيمة التبادل التجاري بين دولة الإمارات وبريطانيا خلال الربع الأول من العام الجاري 2011 بلغ 10 مليارات و370 مليون درهم مقابل سبعة مليارات و450 مليونا خلال نفس الفترة من العام الماضي 2010 محققا ارتفاعا قدره 39%، مشيرة إلى تصاعد مستوى العجز في ميزان الدولة التجاري مع بريطانيا بنسبة 38% خلال نفس الفترة من العام الجاري 2011 ليصل إلى أربعة مليارات و780 مليون درهم مقارنة بنفس الفترة من العام الماضي 2010 بقيمة ثلاثة مليارات و470 مليون درهم. وأضافت أنه وفقا لبيانات بريطانية رسمية، ارتفعت القيمة الإجمالية لواردات الإمارات من المملكة المتحدة بنسبة 39% خلال الربع الأول من العام الجاري 2011 لتصل إلى سبعة مليارات و590 مليون درهم، بينما سجلت صادرات الإمارات إلى بريطانيا نموا بنسبة 41% قدره ملياران و 810 مليون درهم، مشيرة إلى سعي البلدين إلي زيادة حجم التبادل التجاري بينهما ليبلغ 72 مليار درهم «19 مليار دولار» خلال العام المقبل 2012 مقابل 45 مليار درهم عام 2009، وخاصة أن منتجاتنا الوطنية خلال العقيدين الأخيرين شهدت تحسنا متميزا مطابقا للمواصفات والمقاييس العالمية سجله معرض صنع في الإمارات.

من جانبه، أكد عبدالرحمن المطيوعي سفير الدولة لدى المملكة المتحدة في كلمته بهذه المناسبة أهمية دور المرأة الإماراتية في المجتمع، ملقيا الضوء على دعم القيادة الرشيدة للمرأة التي تشغل حوالي 66% من وظائف القطاع العام في الدولة. وأشارإلي أن مشاركة 4 وزيرات في الحكومة يعتبر أكبر نسبة مشاركة على مستوى الحكومات العربية، بينما يوجد ثلاث سفيرات يمثلن دولة الإمارات في الخارج، فضلا عن دور المرأة الإماراتية في مختلف قطاعات الدولة ودورها الفاعل في مختلف الفعاليات والأنشطة على المستوى المحلي والإقليمي والعالمي الذي يعكس أهمية دورها المتميز، وخاصة تنظيمها مؤتمر المرأة العربية عام 2009 الذي استضافته الدولة، إضافة إلي مشاركتها في العديد من المنظمات والهيئات الدولية.

وأكد حرص الدولة على بذل مزيد من الجهود والدعم للمرأة وتشجيعها على الإبداع والمشاركة الفاعلة في المجتمع، مشيرا إلى أهمية وضرورة الحوار، حيث تتبادل الخبرات تعزيزا وتفعيلا لعلاقات المتحاورين الاقتصادية والتجارية.

وعبر عن سعادته كون فعاليات الملتقي تأتي تزامنا واحتفالات الدولة باليوم الوطني في ظل قيادة صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة حفظه الله، وإخوانه أعضاء المجلس الأعلى حكام الإمارات نحو مزيد من التقدم والازدهار.

من ناحيتها، ثمنت الدكتورة أفنان الشعيبي الأمين العام الرئيس التنفيذي لغرفة التجارة العربية البريطانية دور المرأة الإماراتية في نهضة بلادها الحضارية، بينما أكد إدوارد أكودن رئيس قسم القطاعات الاقتصادية في وكالة التجارة والاستثمار البريطانية في كلمته بهذه المناسبة أهمية تنظيم الملتقيات التي تعزز مسيرة العلاقات المتميزة بين دولة الإمارات والمملكة المتحدة.

لمشاريع سيدات الأعمال ومهارات التنظيم الإداري والاجتماعي ورشتا عمل في غرفة القصيم

أكدت ورشة عمل مهارات التنظيم الإداري والاجتماعي التي أقامتها الغرفة التجارية الصناعية بمنطقة القصيم لمنتسبيها من أصحاب المنشآت الصغيرة والمتوسطة على أهمية الاستغلال الأمثل للوقت والتنظيم المنهجي المدروس لأسلوب الحياة باعتباره واحدا من عوامل النجاح الأساسية لتطوير الذات وتنمية علاقات العمل وزيادة الفاعلية الإنتاجية, وتناولت الورشة التي افتتحها عبدالرحمن بن عبدالله الخضير نائب أمين عام غرفة القصيم عددا من المحاور حول  الأساليب العملية المبتكرة لتنظيم الأعمال وتقسيم أولويات الحياة بما في ذلك الاهتمامات الشخصية للإنسان في الجوانب العقلية والجسمانية والروحية والاجتماعية مع الالتزام بأسلوب التقييم الشخصي لمستوى الانجاز والمهارات والمعارف والقيم المكتسبة.

وعرضت الورشة التي قدمها عبدالرحمن بن عبدالعزيز المطوع الأمين العام المساعد للأمانة العامة للعمل الخيري بجمعية الإصلاح الاجتماعي في الكويت مجموعة من النماذج الناجحة في إدارة الوقت وتنظيم العمل وشؤون الحياة اليومية في الجوانب الشخصية والعامة بما في ذلك استخدام التقنيات الالكترونية الحديثة.     

وفي سياق متصل ناقشت سيدات الأعمال في منطقة القصيم ومنتسبات الغرفة التجارية الصناعية بالمنطقة الإمكانات المتاحة لنجاح للمشروعات النسوية في ورشة عمل مجانية أقامها مركز سيدات الأعمال بغرفة القصيم بالتعاون مع مركز فتاة القصيم التابع للجنة النسوية التي ترأسها صاحبة  السمو الأميرة نورة بنت محمد آل سعود حرم سمو أمير منطقة القصيم.

وتناولت ايجابيات عمل المرأة في القطاع الخاص والعوامل المتوفرة لضمان نجاحها وأهمية دراسة المشروع وتحديد جدواه وربحيته والعائد المادي المتحقق منه, ونوهت المشاركات في الورشة إلى ضرورة التعامل مع المشاريع التي يسهل إدارتها والاستفادة من الخبرات السابقة في خلق فرص عمل جديدة واستيعاب الطاقات المتوفرة في المجتمع، بالإضافة إلى الاكتفاء الذاتي وقيام صاحبة المشروع بإدارة أعمالها بنفسها والتواصل مع الجهات الداعمة والتمويلية والمانحة للتراخيص بهدف تسهيل الإجراءات وتجاوز المعوقات وتخطي العراقيل التي تؤدي إلى تعثر سيدات الأعمال في تنفيذ مشاريعهن وتحقيق طموحاتهن.

وأكدن حاجة سيدات الأعمال والمقبلات على المشاريع إلى الدورات التدريبية المستمرة والتوعية القانونية واستقطاب الخبرات لتعزيز قدراتهن المالية والإدارية والفنية لإدارة المشاريع, كما طالبن بتخفيف القيود والإجراءات المركزية التي تستهلك الوقت والجهد وأن يتم الاستعانة بالتعاملات الإلكترونية لإنجاز الإجراءات.

تدريب لسيدات الاعمال فى المدينة المنورة على خطط أعمال المنشآت الصغيرة

  نظمت الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة ممثلة في مركز سيدات الأعمال ورشة عمل حول كيفية إعداد خطط الأعمال للمنشآت الصغيرة والمتوسطة بإشراف وتقديم من المعهد المصرفي التابع لمؤسسة النقد السعودي وبالتعاون مع برنامج كفالة.

وأكد أمين عام الغرفة المكلف أمير بن عبدالله سليهم أن هذه الورشة مهمة وفي الوقت المناسب لمواكبة قرارات الدولة الرامية إلى ضرورة الاهتمام بالمشروعات الصغيرة والمتوسطة وتطوير قدرات أصحابها والعاملين فيها ورفع كفاءتهم خاصة في مجال إعداد خطط العمل والتدرب على كيفية وضع دراسة الجدوى والتأكد من تفاصيلها وعناصرها الأساسية لتلافي الدراسات المنقوصة والمغشوشة، مؤكدا اهتمام الغرفة بالمنشآت الصغيرة والمتوسطة ورعاية الغرفة للأفكار الاستثمارية الشابة والأخذ بها وتوجيهها لمصادر التمويل.

من جهتها قالت مروة عسيلان مديرة مركز سيدات الأعمال بالغرفة أن الورشة استهدفت بعناية أصحاب المنشآت الصغيرة والمتوسطة وانتخبت بدقة بالغة أهم المشكلات التي تعاني منها هذه المنشآت خاصة في الإدارة والتسويق ودراسة الجدوى والتشغيل والإدارة المالية، مؤكدة أن سيدات الأعمال الشابات في أمس الحاجة لمثل هذه الورشة، وأن مركز سيدات الأعمال يسعى بشكل جاد لتذليل العقبات وتوفير كافة المعلومات التي تتعلق بالدعم والتشغيل والإدارة والجهات التي توفر التمويل لتوفير مناخ صالح لنمو المشروعات الصغيرة والمتوسطة.

الحمل

LBL والحمل

بواسطة مارلين Suttle

تهانينا! كنت حاملا. انها لحظة رائعة في الحياة. جنبا إلى جنب مع الفرح والترقب لجلب طفل في العالم ، قد تجد أن الحمل غير المرغوب فيها وتشمل بعض التجارب مثل غثيان الصباح ، علامات التمدد ، أو LBL (ضوء تسرب البول). طلبنا urogynocogist روبرت ألف ستار ، دكتوراه في الطب من مستشفى بومونت في رويال اوك ، ميتشيغن لتسليط بعض الضوء على LBL أثناء وبعد الحمل.

"إنه أمر شائع جدا. هناك أشياء يمكن القيام به حيال ذلك. ويطالب الاتصال مفتوحة "، قال الدكتور ستار. واضاف "اننا نتحسن والأطباء والممرضات ومقدمي الرعاية الصحية على المرضى يسأل عن تسرب البول ، على الرغم من أنني أعتقد أن هناك مجالا لتساعدنا على تحسين ومقدمي الخدمات." إذا كنت مترددا في الحديث عن LBL ، فإنه قد تساعد في معرفة أنك لست وحدك. واحدة من كل ثلاث نساء LBL الخبرات. الدكتور ستار يشجع النساء على أن تكون سباقة ، ومناقشته ، وذلك لأن هناك بعض الخيارات الفعالة المتاحة لديك.

مزيج من الأسباب

LBL أثناء الحمل يميل إلى أن يحدث ذلك نتيجة لتوليفة من الأسباب وفقا للدكتور ستار. بعض النساء لديهم استعداد وراثيا لذلك. آخرون ليسوا كذلك. يمكن أن يكون العرق والعمر من العوامل. ومن المعروف أن التدخين يسهم في LBL ، وانها تعتبر من المحرمات خلال فترة الحمل. أيضا ، يمكن للظروف الرئة مثل الربو والسعال المزمن يضعف قاع الحوض بسبب الضغط المستمر. أي شيء قد يزيد من الضغط في الحوض المساهمة في تلك يتقطر غير المرغوب فيه والقطرات.

"إن وزن الرحم المتزايد على المثانة وربما أحد العوامل التي تؤدي إلى تسرب بعض طوال فترة الحمل" ، قال الدكتور ستار "عندما LBL موجودا قبل الحمل والأعراض يمكن أن تتفاقم في بعض الأحيان وتستمر بعد الولادة".

وأوضح الدكتور ستار أن النتائج LBL من ضعف عضلات قاع الحوض ، وتمتد أو إصابات للأعصاب الحوض التي تغذي تلك العضلات ، وتلف الأنسجة الضامة. في بعض النساء ، وتمتد ، أو تمزق نتيجة جنبا إلى جنب مع عوامل أخرى في ارتفاع احتمالات LBL.

"وعلى أي امرأة يمكن أن تعطى حجم الطفل بالنسبة لحجم حوضها العظمية الخاصة يكون عاملا. طول الوقت الذي يدفع المرأة يمكن أن تسهم في سلس البول للغاية "، قال الدكتور ستار.

أثناء الولادة المهبلية هناك لحظات في التوليد عند بعض المساعدة اللازمة. عندما يتم استنفاد الأم الحامل ، أو أن هناك مشاكل مع معدل ضربات القلب الجنين ، قد يكون من الضروري الاسراع في التسليم. قد الملقط ، أو فراغ تقديم المساعدة يكون الخيار الأفضل للمريض في ذلك الوقت ، على الرغم من أنه يرتبط مع خطر أعلى قليلا من البلدان النامية سلس البول بعد ذلك. "لهذا السبب لم يتم القيام به بشكل روتيني." وقال الدكتور ستار.

وكان يعتقد مرة واحدة لبضع الفرج (شق جراحي أثناء الولادة لتسهيل تسليم) ليكون في اجراء وقائي ضد الإصابة قاع الحوض. "الآن نحن نعرف أنه عندما يكون القيام به بشكل روتيني لأنه يزيد من مخاطر على عضلات قاع الحوض" ، قال الدكتور ستار ، "كانت هناك تحولا كبيرا جدا بعيدا عن استخدام بضع الفرج الروتيني. وهو يستعمل الآن فقط عند الحاجة ".

هبوط خلال فترة الحمل

بعض النساء يعانين من الحوض هبوط الجهاز ، شرط فيها الأجهزة ، مثل الرحم ، أو زلة تسقط من مكان. سلس البول غالبا ما تكون أعراض. الدكتور ستار تساعد النساء الذين ليسوا على استعداد لفعل أي شيء جراحية لتصحيح ذلك ، لأنها تخطط لإنجاب المزيد من الأطفال.

في بعض الحالات كان قد عمل مع المرضى في العلاج الطبيعي لتعظيم قوة الكلمة الحوض مع تمارين الحوض.

"الشيء الآخر الذي يساعد في تحديد المرضى هو نهج غير الجراحية المتخصصة باستخدام جهاز يسمى فرزجة" ، قال الدكتور ستار. عادة ما تكون مصنوعة من السيليكون Pessaries الصف الطبية. أنها تأتي في أنماط مختلفة ، والأحجام والأشكال ، والعمل كجهاز الميكانيكية. عند تركيبها بشكل صحيح ، يتم إدراجها في المهبل ومقعد أنفسهم في الحوض. فهو يساعد ترفع الرحم قبالة المثانة عند استرخاء عليه وسقوطها ، والتخفيف من بعض الامتلاء والضغط والثقل. تم تصميم الطراز pessaries سلس للضغط إضافية ضد فتح المثانة أو عنق المثانة.

"أنا على الرغم من انها ليست مشتركة لاستخدامها خلال فترة الحمل ، ولقد كان المرضى الذين يعانون من أعراض الصدمة جميلة الذين استفادوا من هذا. نستخدمها للمساعدة في تخفيف أعراض هبوط ، والضغط والامتلاء ، وكان ذلك نجاحا معقولا في الحد من تسرب بعض من كان لديهم كذلك "، قال الدكتور ستار.

مرة واحدة في الرحم تنمو كبيرة بما فيه الكفاية ، ما بين الربع الأول والثاني ، هو كبير جدا لتنزلق. ثم ، عادة فرزجة لم يعد فعالا أو الضرورة. "عند هذه النقطة سوف نتوقف عن استخدامه. في الأشهر الثلاثة الأولى أنها يمكن أن تكون مقاربة لطيفة لتحديد المرضى "، قال الدكتور ستار.

LBL بعد الولادة

وقد طلبت المرأة الدكتور ستار ، "كيف يمكن أن يكون ابن 10 و 15 و 20 سنة على الطريق من الحمل ، ونحن نتحدث كما لو كان يرتبط تسرب بلدي المثانة ولادة الطفل؟" الولادة هي واحدة من عوامل متعددة التي تجمع بين أن تؤدي إلى تأخر LBL. "قرأت أن دراسة واحدة ان ما يصل الى ثلث المرضى الذين يقدمون المهبل قد وضع حد للسلس يصل إلى 3 إلى 6 أشهر بعد الولادة" ، قال الدكتور ستار.

"وبالنسبة لأولئك الذين يبدو أن لديها تأخر ، قد يكون سببه اصابة في عضلات الحوض ، أو الأعصاب. نحن لا نتحدث كثيرا عن ما يحدث للأعصاب الحوض. أحيانا يمكن أن تتضرر فروع صغيرة من الأعصاب التي تغذي هذه العضلات. تدريجيا مع مرور الوقت ، يمكن للضمور العضلات ببطء. لهذا السبب نعتقد أن هناك بعض التأخير في مواجهة التسرب المثانة ".

لذا ، ما يمكن أن تفعله خلال فترة الحمل للمساعدة على تقليل أو منع LBL؟ الدكتور ستار يقترح تعديل الأشياء التي هي قابلة للتغيير. بعض التعديلات على التوالي إلى الأمام هي : التوقف عن التدخين (وخاصة أثناء الحمل) والحصول على السعال والعطس تحت السيطرة. هنا تغييرين أكثر فائدة لوضع :

الكلمة ممارسة الحوض

ويمكن ممارسة عضلات قاع الحوض ، مثل Kegels وتعزيز الأساسية ، أن يكون مجزيا للنساء الذين يعانون من LBL. "ومن المفيد للنساء الذين يعانون من سلس الإجهاد ، ونحث حتى سلس" ، قال الدكتور ستار ، مشيرا الى النوعين الأكثر شيوعا من LBL. انها مفيدة بشكل خاص تحت إشراف طبيب المعالج أو الممرضة المادي الذي لتدريب لمساعدة النساء على فهم وتعظيم الاستفادة من هذه الأنواع من التدريبات. الدكتور ستار يشير الى "انه لا يجوز علاج سلس البول دائما ، ولكن يمكن تحسين الأعراض في كثير من الأحيان في الوقت بشكل ملحوظ".

وقال الدكتور ستار عندما سئل عما اذا كانت آمنة على القيام بتمارين الحوض أثناء الحمل ، "انه بالتأكيد لن يضر شيئا. ليس هناك خطر على الحمل ، وجود خطر على الأم. من الناحية العملية ، ممارسة الحوض الكلمة هو جزء من جيدة الصحية قاع الحوض. اذا كنت تفعل ذلك على نحو فعال خلال فترة الحمل ، يمكنك تعيين مرحلة لاداء تمارين ما بعد الولادة وما بعدها ، ونحن نعلم أنه يمكن أن يكون صانع الفرق من حيث الحد من أو منع التسرب. "

مشاهدة زنك الحمل

واضاف "بالتأكيد ، والحمل ليس الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي" ، وقال الدكتور ستار "، على الرغم من ، بل هو وقت التغذية الجيدة وإدارة اكتساب وزن مهم." إذا كنت لا تملك سجلا جيدا في هذا المجال ، فإنه قد يكون من المفيد العمل مع خبير التغذية للحصول على التعامل مع تناول الطعام الصحي وتعلم كيفية تتبع وزنك. الوزن عند المرأة يتجاوز عتبة معينة ، ويمكن أن يبدأ وجود تأثير سلبي على الصحة قاع الحوض ، ويضيف إلى احتمال حدوث سلس البول.

والتوليد الجدل

منذ أكثر ارتباطا الولادة المهبلية مع هبوط وسلس البول ، وقد طلبت الأمهات الحوامل سواء وجود قيصرية اختيارية هو أفضل طريق للذهاب من تقديم المهبل. فقد نال هذا القدر من الاهتمام الذي والمعاهد الوطنية للصحة (NIH) رعت الدراسة. تم جلب خبراء من مختلف التخصصات معا كثيرة ، بما في ذلك الأطباء والعلماء الأساسية ، لتحليل الأدب.

وأوضح الدكتور ستار ، "في الوقت الراهن ، على أساس كل ما نعرفه ، والبيانات العلمية حول هذا الموضوع لا يكفي لتبرير قيصرية اختيارية. هناك الكثير من الأشياء بما في ذلك لتحقيق التوازن بين المخاطر المحتملة لعملية جراحية كبرى. لذا ، فإننا لا ننصح قيصرية اختيارية على هذا الأساس وحده. "

مقارنة الملاحظات مع أصدقائك

الحمل هو الوقت المناسب للوصول إلى أصدقائك. عند بدء تشغيل مقارنة مع النساء تلاحظ في حياتك ، وستجد قريبا أن هناك ثروة من المعلومات والدعم المتاحة لك. الامر لا يتطلب سوى امرأة واحدة للحصول على الحديث عن تسرب الضوء المثانة بدأت.

 

=========================

LBL and Pregnancy

By Marilyn Suttle

Congratulations! You’re pregnant. It’s an exciting time in life. Along with the joy and anticipation of bringing a baby into the world, you may find that pregnancy includes some unwelcome experiences like morning sickness, stretch marks, or LBL (light bladder leakage.) We asked urogynocogist Robert A. Starr, MD from Beaumont Hospital in Royal Oak, MI to shed some light on LBL during and after pregnancy.

“It’s very common. There are things that can be done about it. And it demands open communication,” said Dr. Starr.   “We are getting better as physicians, nurses, and health care providers at asking patients about urinary leakage, though I think there’s room for us to improve as providers.” If you’ve been reluctant to talk about LBL, it may help to know that you are not alone. One in three women experiences LBL. Dr. Starr encourages women to be proactive, and discuss it, because there are some effective options available to you.

A combination of causes

LBL during pregnancy tends to happen for a combination of reasons according to Dr. Starr. Some women are genetically predisposed to it. Others are not. Race and age can be factors. Smoking is known to contribute to LBL, and it’s considered taboo during pregnancy. Also, pulmonary conditions like asthma and chronic coughing can weaken the pelvic floor because of continuous pressure. Anything that increases pressure in the pelvis may contribute to those unwanted trickles and drips.

“The weight of the growing uterus on the bladder is probably a factor that leads to some leakage throughout pregnancy,” said Dr. Starr, “When LBL is present before a pregnancy the symptoms can sometimes worsen and persist after delivery.”

Dr. Starr explained that LBL results from weakened pelvic floor muscles, stretching or injury to the pelvic nerves that feed those muscles, and connective tissue damage. In some women, stretching, or tearing combined with other factors result in a higher likelihood of LBL.

“In any given woman the size of the baby in relation to the size of her own bony pelvis can be a factor. The length of time the woman pushes may contribute to urinary incontinence too,” said Dr. Starr.

During a vaginal birth there are moments in obstetrics when some assistance is necessary. When the expectant mother is exhausted, or there are issues with the fetal heart rate, it may be necessary to speed up the delivery. Forceps, or vacuum assisted delivery may be the best option for a patient at the time, though it is associated with a little higher risk of developing urinary incontinence afterwards. “That’s why it is not done routinely.” said Dr. Starr.

An episiotomy (a surgical incision during childbirth to facilitate delivery) was once thought to be a protective measure against pelvic floor injury. “Now we know that when it’s done routinely it increases the risk to pelvic floor muscles,” said Dr. Starr, “There’s been a very big swing away from using routine episiotomies. It is now used only when needed.”

Prolapse during pregnancy

Some women experience pelvic organ prolapse, a condition where organs, such as the uterus, fall down or slip out of place. Urinary incontinence is often a symptom. Dr. Starr helps women who aren’t ready to have anything surgical done to correct it, because they planned to have more children.

In some instances he had patients work with a physical therapist to maximize pelvic floor strength with pelvic exercises.

“Another thing that has been helpful in select patients is a non-surgical approach using a specialized device called a pessary,” said Dr. Starr. Pessaries are usually made of medical grade silicon. They come in different styles, sizes and shapes and work as a mechanical device. When properly fitted, they are inserted in the vagina and seat themselves in the pelvis. It helps lift up the uterus off the bladder when it is relaxed and falling down, relieving some of the pressure, fullness and heaviness. Incontinence style pessaries are designed to put additional pressure against the bladder opening or bladder neck.

“Even though it’s not common to use during pregnancy, I’ve had patients with pretty traumatic symptoms who have benefited from this. We use it to help relieve the symptoms of the prolapse, the pressure and fullness, and it’s been reasonably successful in reducing some of the leaking they’ve had as well,” said Dr. Starr.

Once the uterus grows large enough, sometime between the first and second trimester, it is too big to slide down. Then, typically the pessary is no longer effective or necessary. “At that point we’ll stop using it. In the first trimester it could be a nice approach for select patients,” Dr. Starr said.

LBL after childbirth

Women have asked Dr. Starr, “How is it that I’m 10, 15, 20 years down the road from pregnancy, and we’re talking as if my bladder leakage is related to child birth?”  Childbirth is one of multiple factors that combine to lead to delayed LBL. “I read one study that said up to one third of patients who deliver vaginally may develop some degree of incontinence up to 3 to 6 months after childbirth,” said Dr. Starr.

“For those who seem to have a delayed onset, it may be caused by injury to the pelvic floor muscles, or nerves. We don’t talk a lot about what happens to pelvic floor nerves. Sometimes small branches of the nerves that feed these muscles can be injured. Gradually over time, the muscle can slowly atrophy. That’s why we think there is some delay in experiencing bladder leakage.”

So, what can you do during pregnancy to help reduce or prevent LBL? Dr. Starr suggests modifying the things that are changeable. Some modifications are straight forward: stop smoking (especially during pregnancy) and get coughs and sneezing under control. Here are two more helpful changes to put in place:

Exercise your pelvic floor

Pelvic floor muscle exercise, such as Kegels and core strengthening, can be rewarding for women who experience LBL. “It is helpful for women who experience stress incontinence and even urge incontinence,” said Dr. Starr, referring to the two most common types of LBL. It’s especially helpful under the guidance of a physical therapist or nurse practitioner who’s trained to help women understand and maximize the benefit of those types of exercises. Dr. Starr points out, “It may not always cure incontinence, but often time’s symptoms can be markedly improved.”

When asked whether it’s safe to do pelvic exercises during pregnancy, Dr. Starr said, “It certainly won’t hurt anything. There’s no risk to the pregnancy, and no risk to the mother. From a practical standpoint, pelvic floor exercise is a part of good pelvic floor heath. If you do it effectively during pregnancy, you set the stage for doing the exercises postpartum and beyond when we know it can be a difference maker in terms of reducing or preventing leakage.”

Watch your pregnancy weight gain

“Certainly, pregnancy is no time for dieting,” Dr. Starr said, “Though, it is a time when good nutrition and managing weigh gain is important.” If you don’t have a good track record in this area, it may be helpful to work with a nutritionist to get a handle on healthy eating and learn how to track your weight gain.  When a woman’s weight exceeds a certain threshold, it can begin having a negative impact on pelvic floor health and adds to the likelihood of urinary incontinence.

An obstetric controversy

Since vaginal childbirth is more strongly associated with prolapse and urinary incontinence, expectant moms have asked whether having an elective caesarian section is a better route to go than delivering vaginally. This has drawn so much attention that The National Institutes of Health (NIH) sponsored a study. Experts were brought together from many different disciplines, including clinicians and basic scientists, to analyze the literature.

Dr. Starr explained, “Right now, based on everything we know, the scientific data on this topic is not sufficient to justify elective caesarian section. There are so many things to balance including the potential risk of a major surgery. So, we don’t recommend elective caesarian section on this basis alone.”

Compare notes with your friends

Pregnancy is the time to reach out to your friends. When you start comparing notes with the women in your life, you’ll soon find that there is a wealth of information and support available to you. It just takes one woman to get the conversation about light bladder leakage started.